योगा हमारे लिये क्यों जरूरी है?

हमारे जीवन के इस दौर मे योग हमारे स्वास्थ्य के लिये क्यों जरूरी है योग करने से हमारे सेहत पर क्या असर होता है और ये हमारे लिये सुबह शाम योग करना कितना जरूर है।इसको इतना महत्व क्यों दिया गया है । विभिन्न प्रकार के योग के बारे में जानें और इसे स्वस्थ रहने में आपकी मदद करने के लिए एक उपकरण के रूप में कैसे इस्तेमाल किया जा सकता है योग की तरह, स्वस्थता के लिए ऑस्टियोपैथिक दृष्टिकोण आपके शरीर की स्वास्थ्य और आत्म-चिकित्सा की प्राकृतिक प्रवृत्ति पर केंद्रित है।

 "योग का उद्देश्य मन और शरीर दोनों में शक्ति, जागरूकता और सद्भाव का निर्माण करता है जबकि योग के 100 से अधिक विभिन्न प्रकार, या स्कूल हैं, अधिकांश सत्रों में आम तौर पर साँस लेने के व्यायाम, ध्यान, और संभालने वाले आसन (कभी-कभी आसन या पोज़ कहा जाता है) शामिल होते हैं जो विभिन्न मांसपेशी समूहों को खिंचाव और फ्लेक्स करते हैं।

 "एक ऑस्टियोपैथिक चिकित्सक के रूप में, मैं निवारक दवा और प्रथाओं पर अपने प्रयासों के बहुत सारे ध्यान केंद्रित करता हूं, और शरीर की  स्वस्थ करने की क्षमता में है,"  "योग स्वस्थ रहने के लिए एक महान उपकरण है क्योंकि यह समान सिद्धांतों पर आधारित है। केवल आपके लक्षणों का इलाज करने के बजाय, आपकी जीवनशैली और पर्यावरण आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं, इसकी जांच करके रोकथाम पर ध्यान केंद्रित करते हैं।  वे पूरी तरह से लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक बनने से पहले व्यापक स्नातकोत्तर और नैदानिक ​​प्रशिक्षण भी पूरा करते हैं।  अन्य प्रकार के चिकित्सकों के लिए आवश्यक चिकित्सक प्रशिक्षण आवश्यकताओं की तुलना करें।
क्योंकि योग साधना के बहुत सारे प्रकार हैं, किसी के लिए भी शुरू करना संभव है।  "चाहे आप एक  पेशेवर एथलीट, और फिटनेस का स्तर कोई फर्क नहीं पड़ता क्योंकि हर योग में हर योग मुद्रा और शुरुआती कक्षाओं के लिए संशोधन हैं," डॉ। नेविंस कहते हैं।  “विचार अपनी सीमाओं का पता लगाने के लिए है, न कि कुछ प्रेट्ज़ेल-जैसे पूर्णता के लिए प्रयास करें।  यह आपके शरीर और आपके आंतरिक स्व के अनुरूप होने का एक शानदार तरीका है। ”

योग करने से हमे कया लाभ है?

 शारीरिक लाभ

 "योग में शामिल की गई तकनीकें पीठ दर्द, गठिया, सिरदर्द और कार्पल टनल सिंड्रोम जैसे पुराने दर्द को कम कर सकती हैं।"  "योग रक्तचाप को कम कर सकता है और अनिद्रा को कम कर सकता है।"

 1-लचीलापन बढ़ा
 2-मांसपेशियों की शक्ति और स्वर में वृद्धि
 3-बेहतर श्वसन, ऊर्जा और जीवन शक्ति
4-संतुलित चयापचय बनाए रखना
5-वज़न घटाना
6- कार्डियो और संचार स्वास्थ्य
7-एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार
8-हमेशा स्वस्थ  रहना

मानसिक लाभ

 शारीरिक लाभों के अलावा, योग के सर्वोत्तम लाभों में से एक यह है कि यह कैसे एक व्यक्ति को तनाव का प्रबंधन करने में मदद करता है, जिसे शरीर और मन पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है।  "तनाव कई मायनों में खुद को प्रकट कर सकता है, जिसमें पीठ या गर्दन में दर्द, नींद की समस्या, सिरदर्द, नशीली दवाओं का सेवन और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता शामिल है," डॉ। नेविंस कहते हैं।  "योग कौशल को विकसित करने और जीवन पर अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण तक पहुंचने में बहुत प्रभावी हो सकता है।"

 योग के ध्यान और श्वास को शामिल करने से किसी व्यक्ति की मानसिक कल्याण में सुधार हो सकता है।  “नियमित योग अभ्यास मानसिक स्पष्टता और शांति पैदा करता है;  शरीर में जागरूकता बढ़ाता है;  पुराने तनाव  से राहत देता है;  मन को शांत करता है;  ध्यान केन्द्रित करता है;  और एकाग्रता को तेज करता है, ”बॉडी- और सेल्फ-अवेयरनेस विशेष रूप से फायदेमंद हैं, वह क्योंकि वे शारीरिक समस्याओं का जल्द पता लगाने में मदद कर सकते हैं और शुरुआती रोकथाम की कार्रवाई की अनुमति दे सकते हैं।"


संत डॉ गुरुमीत राम रहीम सिंह जी इंसा द्वारा बताये गये लाकडाउन के समय करोना वायरस से बचने के लिये योग विधि।
सुबह शाम 15-15 मिनट व्यायाम करना जिससे करोना वायरस जैसी महामारी से बचा जा सका ।